Gravidez: Cinco cuidados para ter uma gestação saudável

Os cuidados com a gravidez devem começar logo que o casal planeja ter um filho, e não só no início da gestação. Segundo a ginecologista e obstetra Erica Mantelli, o primeiro passo para uma gestação saudável é consultar-se com um especialista.

“A mulher deve fazer alguns exames como hemograma, análise de colesterol e diabetes, ultrassonografia, sorologias, dosagens hormonais e verificação da pressão arterial para avaliar suas condições físicas. Além disso, para a segurança da mulher é importante informar o médico sobre medicações que está tomando, pois algumas podem ser perigosas para o bebê, devendo ser suspensas e substituídas antes mesmo da gravidez”, afirma a Erica.

Para auxiliar as mães, a especialista lista alguns cuidados simples no dia a dia podem ajudar a ter uma gestação saudável desde o início. Veja:

1 – Cuide da alimentação

Algumas futuras mamães precisam receber uma dose extra de vitaminas para que o bebê se desenvolva com saúde e, por isso, muitos médicos recomendam a ingestão de ácido fólico.

“O ácido fólico pode prevenir defeitos no fechamento do tubo neural e também doenças congênitas. O recomendado é a mulher tomar 400mcg (0,4mg) de vitamina três meses antes de começar as tentativas para engravidar”, esclarece Erica.

(Foto:Freepick)

2 – Pratique exercícios

Além de ajudar a manter o peso, a prática melhora sua postura, prevenindo dores lombares, reduz inchaço nas pernas e também auxilia para o trabalho de parto e para reduzir o risco de doenças graves como o diabetes gestacional e hipertensão.

3 – Vá ao dentista

“As mudanças hormonais decorrentes da gravidez podem deixar os dentes e gengivas mais sensíveis. Por isso, é importante cuidar da saúde bucal antes da gestação”, sugere a médica. Visite seu dentista e faça um check-up e limpeza para evitar complicações posteriores e ter uma gestação saudável.

4 – Evite infecções

Manter hábitos saudáveis evita qualquer tipo de infecção que possa prejudicar a saúde do bebê. Verifique se as comidas na sua geladeira são mantidas a menos de 4ºC de temperatura para evitar o risco de contrair infecções bacterianas e fique atenta ao preparo do alimento, com lavagem adequada de frutas e verduras.

5 – Conheça o histórico familiar de doenças

Investigue se há casos na família de síndrome de Down, anemia falciforme, fibrose cística, atrasos de desenvolvimento, defeitos congênitos ou problemas de coagulação do sangue. “Essa investigação é necessária para prevenir complicações da gravidez e avaliar a possibilidade do seu bebê desenvolver algum tipo de anormalidade”, alerta.

Fonte: Erica Mantelli, ginecologista e obstetra.

Leia também:

Mitos e verdades sobre gravidez gemelar

Cinco dicas para realizar exercícios físicos seguros na gravidez

Pressão alta na gravidez pode trazer perigo para mãe e bebê

Este conteúdo é publicado na revista NA MOCHILA e compartilhado pelo Programa Escolas do Bem, do Instituto Noa.