Como entender os sinais de fome e saciedade do seu filho?

Para compreender os sinais de fome é preciso desenvolver um relacionamento positivo de alimentação entre cuidador e criança. A interação e a comunicação entre ambos influencia o progresso das habilidades de alimentação e o consumo adequado de nutrientes. Uma atitude responsiva do cuidador é o centro do desenvolvimento de um bom relacionamento com a comida e das primeiras experiências alimentares.

 Claudia de Cássia Ramos, fonoaudióloga clínica que atua nas áreas de motricidade oral, fala, linguagem e dificuldades alimentares, separou uma  lista com os sinais que indicam fome e saciedade. Confira:

Sinais mais comuns que indicam fome

• Abrir a boca enquanto se alimenta para indicar que quer mais
• Sorrir, brincar, mover a cabeça em direção ao cuidador ou a colher
• Tentar agarrar a colher
• Apontar para a comida
• Ficar excitado e feliz quando a comida se aproxima
• Quando mais velho, expressar desejos específicos por comida através de palavras ou sons

Sinais mais comuns que indicam saciedade

• Selar os lábios
• Virar a cabeça para o lado
• Diminuir ou parar de sugar
• Cuspir o bico ou a comida
• Pegar no sono ou se distrair e prestar atenção mais no ambiente
• Diminuir a velocidade de ingestão
• Fechar a boca ou empurrar a comida
• Balançar a cabeça em sinal negativo
• Quando mais velho, verbalizar que “não quer mais”

Observar e respeitar os sinais da criança proporciona um ambiente favorável para o bom desenvolvimento alimentar. É importante sempre oferecer a comida de uma forma positiva, sem forçar, insistir ou chantagear. “Quando um adulto força a criança que está em processo de aprendizagem, a consumir uma quantidade adicional de alimento quando ela já está satisfeita, ela fica confusa em relação às suas sensações de fome e saciedade, podendo gerar, entre outros, uma atitude passiva da criança frente ao alimento”, completa Claudia.