infecção urinária
Cuidados básicos podem prevenir a infecção urinária no verão
15 de dezembro de 2018
crianças
Saiba como agitar as crianças nas férias, sem sair de casa
17 de dezembro de 2018

Saiba como evitar a desidratação das crianças no verão

desidratação

Durante o verão, é comum suarmos mais para manter a temperatura do corpo. Se o líquido perdido não for reposto, pode ocorrer a desidratação com sintomas como cansaço, dores de cabeça, tontura, taquicardia, pele e boca secas, pressão baixa e vômito.

O problema é mais comum em idosos e em crianças, que gastam energia e acabam se esquecendo de beber água. Por isso, oferecer o líquido aos pequenos frequentemente é fundamental. Para evitar a desidratação, a nutricionista Patrícia Cruz dá outras dicas:

– Algumas frutas ajudam na hidratação e são ótimas para o verão, já que podem ser consumidas geladinhas. É o caso da melancia, composta por mais de 95% de água e rica em vitaminas do complexo B; do abacaxi, repleto de vitamina A e com ação desintoxicante; e do pêssego, rico em fibras e que protege a saúde da pele.

– Não se esqueça de oferecer água antes, durante e depois de a criança fazer uma atividade física.

– Substitua frituras e empanados por assados, grelhados e cozidos e ofereça diferentes opções de verduras e legumes às crianças.

– Cuidado com alimentos e bebidas contaminadas, que podem provocar vômito e diarreia. Lave bem todos os vegetais, evite pedir gelo para bebida nos restaurantes e incentive as crianças a lavarem as mãos sempre.

 

Fonte: Patrícia Cruz, nutricionista.

 

Leia também:

 

Assaduras em bebês: mães devem se atentar para evitar o problema

 

Inflamação de ouvido é comum em crianças durante o verão

 

Saiba quais cuidados ter com crianças em tratamento oncológico durante o verão

 

Este conteúdo é publicado na revista NA MOCHILA e compartilhado pelo Programa Escolas do Bem, do Instituto Noa.

%d blogueiros gostam disto: