A importância de uma boa noite de sono para a criança

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Colocar os filhos para dormir costuma ser um desafio para muitos pais. As estratégias são inúmeras e vão desde a TV ligada até atividades agitadas à noite, ou ainda ficar no quarto com as crianças até elas pegarem no sono. “O pequenos que dormem pouco ou não possuem uma rotina estabelecida apresentam, muitas vezes, irritabilidade e inquietude. Além, disso, quando as crianças dormem menos do que o necessário, isso pode ter um impacto negativo na aprendizagem”, explica a psicóloga e psicopedagoga clínica Ana Cássia Maturano.

E a teoria de que as crianças crescem enquanto dormem? “Isso é quase uma verdade”, diz o pediatra Moises Chencinski. Ele explica que há o sono “não REM” e o “REM” (Rapid Eye Moving, movimentos rápidos dos olhos). E o GH, hormônio do crescimento, tem 75% de sua liberação na 4ª fase do sono não REM, ou seja, quando a criança dorme em sono profundo.

“Alguns estudos mostram ainda que as pessoas que dormem pouco, inclusive crianças, reduzem o tempo de sono profundo e, consequentemente, a fabricação do hormônio do crescimento”, ressalta o pediatra.

O pediatra esclarece que, diferente do que muitos pais pensam, atividades físicas antes de dormir não são interessantes ao sono dos pequenos. “Apesar de exercícios físicos ajudarem a estimular a secreção de GH, diminuída por problemas nesta fase, não é recomendável que as crianças sejam muito estimuladas antes de dormir. Essa agitação, ao contrário do que se imagina, não cansa, mas excita mais ainda as crianças, dificultando seu sono”, pondera.

Fonte: Dr. Moises Chenciski, Pediatra Pediatra. Site: www.drmoises.com.br.